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Desayunar sano en la cuarentena

Entonces, ¿qué es un desayuno saludable? ¿Cómo debería ser en estos tiempos de cuarentena? Antes de guiarnos por las fotos bonitas de Instagram —donde abundan el coco rallado, los frutos secos más caros, los ingredientes que no tienes en casa o las semillas de chía—, acá un consejo!

“Un desayuno saludable es cualquiera que esté compuesto por alimentos saludables —dice la dietista-nutricionista Beatriz Robles—. No importa si nos inclinamos por lo dulce o por lo salado, mientras sean productos con un buen perfil nutricional, será un buen desayuno. En cuanto empezamos a meter dulces y alimentos que son de consumo muy ocasional, como dulces, galletas, cacao azucarado, postres lácteos o cereales ‘de desayuno’, que son puro azúcar, ya vamos mal”, avisa.

Y los Kiz estamos llenos de nutrientes sin azúcar! Que disfruten su sábado!

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